اگر چنانچه به پیاده روی های طولانی علاقه مند هستید، بهتر است کفشی را برای خود انتخاب کنید که ویژگی های فوق العاده ای داشته باشد. درد کمر را می توانیم یکی از آزاردهنده ترین دردهایی بدانیم که می تواند برای هر فردی به وجود آید. این مورد حتی موجب می شود تا فرد دیگر علاقه ای به پیاده روی و یا راه رفتن طولانی مدت نداشته باشد. مشکل فوق همچنین می تواند فعالیت های روزمره و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. پس از جمله روش های مناسب برای پیشگیری از درد در کمر، استفاده از کفش های مناسب پیاده روی می باشد.
ویژگی های یک کفش مناسب
یکی از برندهای معتبری که نسبت به تولید کفش های باکیفیت و مخصوص پیاده روی می پردازد، اسکچرز نام دارد. کفش های اسکچرز کاملا مناسب پیاده روی هستند و با استفاده از آن ها، هیچ دردی را در کمر خود احساس نخواهید کرد. بنابراین انتخاب درست یک کفش مناسب پیاده روی، نقش بسیار مهمی را در کاهش کمر درد و همینطور بهبود سلامتی دارا می باشد. مهم ترین ویژگی های یک کفش خوب هم عبارت است از:
انتخاب کفش با وزن مناسب
کفشی که از وزن مناسبی برخوردار است، کمک می کند تا بتوانید مدت زمان طولانی تری را با آن راه بروید و هیچ مشکلی را احساس نکنید. کفش سبک به کمر و پای شما فشاری وارد نمی کند و هنگام راه رفتن می توانید احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
کفش با طراحی استاندارد
همانطور که می دانید، کفش های موجود در بازار با طرح و مدل های متفاوتی تولید می شوند. اما نکته ای که باید هنگام خرید کفش در نظر داشته باشید، این است که کفش مورد نظر از حالتی استاندارد برخوردار باشد. به این صورت که مناسب افراد با کف پای صاف، یا افرادی که قوس زیاد کف پا دارند و غیره باشد تا عوامل درد در پا و کمر را از بین ببرد.
انعطاف پذیری مناسب
بدون شک، دویدن و یا قدم زدن با کفش هایی که سفت هستند، بسیار آزاردهنده هستند. بنابراین باید از کفش هایی برای پیاده روی های روزانه خود استفاده کنید که انعطاف پذیری خوبی دارد و مشکلاتی را برای بدن شما ایجاد نمی کند.
ضربه گیر بودن کفی کفش
برندهای معتبری همون اسکچرز، در طراحی و ساختار کفش های تولیدی خود از فناوری ها و تکنولوژی های به روزی بهره می برند. در این صورت می توانید شاهد کیفیت بیشتر و همینطور کارایی مناسب تر آن کفش باشید. یکی از این ویژگی ها، وجود ضربه گیر در قسمت کفی کفش است. در صورت وجود مورد فوق در ساختار کفش، می توانید به راحتی مدت زمانی طولانی را با آن به پیاده روی بپردازید و هیچ احساس بدی هم نداشته باشید.
بهترین برند تولیدکننده کفش های مناسب کمردرد
بر اساس ویژگی هایی که بیان نمودیم، لازم است تا نسبت به انتخاب و خرید کفش های پیاده روی به این ترتیب، اقدامی داشته باشید. یکی از برندهای معتبری که در زمینه طراحی و تولید کفش های مناسب پیاده روی و کمردرد، فعالیت دارد، برند اسکچرز می باشد. این برند تولیدکننده کفش های اورجینال و باکیفیت است که با پوشیدن آن ها می توانید راحتی بیش از حدی را تجربه کنید. برند فوق، جدیدترین فناوری و تکنولوژی ها را در ساختار تولیدات خود به کار می برد و کارایی بی نظیر آن ها را مورد ضمانت قرار می دهد.
پیاده روی از جمله ورزش های سالم و مفرح است که هیچ گونه نیازی به تجهیزات و لوازم خاص ندارد. البته که مهم ترین تجهیزات مخصوص ورزش پیاده روی، استفاده از کفش مناسب است. برای این که بتوانید پیاده روی خوبی را تجربه کنید، باید کفش های استانداردی را در اختیار داشته باشید. وجود رویه های تنفس پذیر در کفش های پیاده روی، ضد ضربه بودن، زیره های مقاوم و باکیفیت و همینطور استاندارد اهمیت بالایی دارد و باید هنگام خرید، به تمامی این موارد دقت کافی داشته باشید. البته برندهای دیگری هم هستند که در زمینه تولید کفش های مخصوص پیاده روی فعالیت دارند، اما بدون شک، معتبرترین و معروف ترین برند تولیدکننده کفش های مخصوص پیاده روی، همین برند اسکچرز می باشد.
کفش هایی که درد در کمر به همراه دارند، کدامند؟
یکی از سوالاتی که شاید ذهن شما را هم به خود مشغول داشته باشد، این است که چه کفش هایی با چه ویژگی هایی می توانند عاملی در ایجاد درد کمر باشند؟! به این ترتیب، لازم است تا به بررسی کفش های نامناسب اشاره کنیم تا بهتر بتوانید یک تصمیم گیری عاقلانه داشته باشید. البته نمی توان در حالت کلی از این نوع کفش ها استفاده نکرد اما بهترین کار، این است که زمان کمتری را از آن ها بهره ببرید تا دچار مشکل نشوید.
کفش های پاشنه بلند با توجه به نوع ساختاری که دارند، می توانند یک کمر درد خیلی بدی را برای شما به همراه داشته باشند. عامل اصلی بد بودن این کفش ها، زاویه ای است که در آن ها مشاهده می کنید. جذابیت این کفش ها بالا است اما هر چیزی هزینه ای دارد. در کنار این نوع از کفش ها، باید بدانید که کفش های صاف و تخت هم می توانند عاملی در ایجاد کمر درد باشند. حتی گاها مشاهده شده است که کفش های تخت می توانند دیسک کمر را به همراه آورند. استفاده از دمپایی هم می تواند مشکل ساز باشد. با دمپایی نمی توانید به درستی قدم بردارید و مشکلات این چنینی را برای شما به همراه دارد. پس در صورت پوشیدن مداوم دمپایی، شاهد ایجاد قوس زیاد در کمر خود خواهید بود.
مورد بعدی که باید با اطلاعات بهتر و بیشتری، نسبت به پوشیدن آن ها اقدام کنید، صندل ها هستند. صندل هم مانند دمپایی، فشار زیادی را به پا و کمر شما وارد می کند. فشاری که صندل به پا و کمر شما وارد می کند، گاهی غیرقابل جبران می باشد. بنابراین اگر به صورت قطعی، دوست ندارید که پس از گذشت مدتی، با فشار و درد در کمر و پای خود روبرو شوید، بهتر است تا کفش مناسبی که تمامی ویژگی های استاندارد را دارد، انتخاب کنید و مورد استفاده قرار دهید.